Nota del redattore: questo contenuto è stato originariamente prodotto da JDRF (Juvenile Diabetes Research Foundation), condiviso qui come parte della JDRF Alliance – Beyond Type 1. È possibile trovare contenuti più preziosi sulla salute emotiva con diabete di tipo 1 sul sito Web JDRF.

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Gestire i livelli di zucchero nel sangue

La gestione della glicemia e gli obiettivi sono unici per ogni persona. Per quelli senza diabete la glicemia è tipicamente <100mg/dl. Con il diabete, l’obiettivo raccomandato per la maggior parte delle persone è di circa 70-180 mg/dl. Quando lo zucchero nel sangue è al di fuori del target, il corpo è a rischio di complicazioni a breve termine e a lungo termine, come le malattie degli occhi legate al diabete, le malattie renali o i danni ai nervi. Gestendo la tua glicemia, puoi evitare piccoli e grandi sintomi, rendendo la tua vita più confortevole e, in alcune circostanze, salvandola.

Tieni una buona registrazione dei tuoi valori di zucchero nel sangue

Nel corso del tempo, a poco a poco, il controllo della tua glicemia può cambiare in modi che non puoi vedere in uno o due giorni di controllo. Tenendo un diario della glicemia, puoi vedere i modelli nel tempo che possono informare te e il tuo team di cura del diabete sui cambiamenti di trattamento necessari per migliorare la tua gestione.   

Ecco alcune opzioni di monitoraggio da considerare: 

• Libri di registrazione del diabete: Uno dei modi più popolari per tenere traccia dei livelli di zucchero nel sangue è quello di utilizzare un piccolo libro per registrare la glicemia, l’assunzione di cibo, l’insulina e l’attività. 
• Applicazioni per smartphone: Ci sono anche applicazioni progettate per dispositivi Android, iPhone e tablet che possono aiutare a tenere traccia della glicemia e, attraverso la connessione Bluetooth, possono memorizzare automaticamente le letture. 
• Software per computer: I software per computer possono essere un ottimo modo per osservare gli alti e i bassi. I dati del monitor della glicemia e della pompa d’insulina possono spesso essere scaricati su un computer, permettendoti di visualizzare la tua storia della glicemia e/o dell’insulina. Fai una rapida ricerca sul sito web del produttore del tuo microinfusore o monitor per vedere quale software è disponibile. La maggior parte dei software ti permetterà di vedere grafici e statistiche che possono essere utilizzati per individuare le tendenze.  

Rivedere regolarmente le tue registrazioni di zucchero nel sangue per cercare schemi di alti/bassi

Tenere una buona registrazione è il primo passo, ma non l’unico! Prendetevi del tempo per cercare degli schemi nei vostri registri. Ricorda che più attentamente segui e rivedi i tuoi livelli di zucchero, così come la tua attività fisica, il tuo regime di esercizi e le tue abitudini alimentari, più facile sarà per te imparare cosa causa schemi e problemi nella gestione. Man mano che diventi più consapevole di come certi cibi e attività influenzano la tua glicemia, sarai in grado di pianificare meglio e fare aggiustamenti alla tua routine.

Lavora con il tuo fornitore di servizi sanitari per il diabete per fare aggiustamenti e migliorare la tua gestione

Una volta individuato un modello coerente, è il momento di approfondire le cause e le modalità di gestione. Ma non devi fare tutto da solo! Tu e il tuo team di diabetici potete rivedere la storia della tua gestione attraverso il registro della glicemia o i rapporti del dispositivo. Insieme, potete usarli per regolare di conseguenza il vostro piano di gestione del diabete. Sbagliare sempre dalla parte della cautela e chiedere aiuto al tuo medico o all’educatore del diabete quando ne hai bisogno.

Gestire gli zuccheri nel sangue in base ai suggerimenti del tuo medico

Oltre a controllare i tuoi livelli di zucchero nel sangue a casa o utilizzando un monitor continuo del glucosio (CGM), il tuo medico o il tuo team di diabetici ti farà fare un esame del sangue speciale, noto come emoglobina A1c (HbA1c), ogni due o tre mesi. L’A1c fornirà al tuo medico informazioni su come il tuo diabete viene gestito e raccomanderà dei cambiamenti se sono necessari. Quando si testa il livello di zucchero nel sangue, si misura quanto glucosio c’è nel sangue al momento del monitoraggio. L’HbA1c, d’altra parte, misura il tuo controllo generale della glicemia nei tre mesi precedenti. Mantenere il tuo A1c al tuo livello target individuale (<7% nella maggior parte degli adulti) può aiutare a ridurre il rischio di complicazioni a lungo termine legate al diabete.

Non aspettarti la perfezione!

Basta puntare ad avere più letture all’interno dell’obiettivo

Mantenere, rivedere e condividere diligentemente i tuoi dati fa un’enorme differenza, ma sappi che le tue letture non saranno mai “perfette”. Ricorda di essere gentile con te stesso e di cercare aiuto quando ne hai bisogno – stai solo facendo il meglio che puoi.