MENO IPOS, L’INIZIO DELLA FELICITÀ.


 

Da quando mi è stato diagnosticato il diabete, tendo ad avere più episodi di ipoglicemia che i iperglicemia, e non l’ho mai messo in dubbio. Quando mi è stato appena diagnosticato il diabete, questo mi è sembrato giusto, perché mi permetteva di fare uno spuntino tra i pasti.

Ma col tempo, mi sono stancata di avere ipoglicemie tutto il tempo. Per lo più, ero stufata di mangiare lo zucchero tra i pasti anche se non avevo fame. A quel tempo, usavo praticamente tutto per portare i miei zuccheri nel sangue a livelli adeguati, ma ne usavo di più: frutta, succhi e molti dolci.

LE MIE ABITUDINI.

Poi, un giorno, dopo aver analizzato i dati del mio CGM, mi resi conto che stavo passando il 30% del mio tempo in ipoglicemia, rispetto all’ideale scientifico del 4%. È stato allora che ho deciso di agire e cambiare radicalmente le mie abitudini.

La prima cosa che ho fatto è stata adottare una soluzione zuccherina pratica, facile da trasportare e veloce da ingerire. Ho ripreso l’abitudine di prendere piccole bustine di zucchero e portarle sempre con me.

A casa ho iniziato ad usare lo sciroppo di miele diluito in un bicchiere d’acqua. Ho notato che sistemare le mie ipoglicemie in modo quasi istintivo e ripetitivo mi ha dato molto sollievo. Non devo più anticipare la mia crisi ipoglicemica o pensare a cosa mangiare per aumentare la glicemia.

FISSARE OBIETTIVI SEMPLICI

Per diminuire la frequenza delle mie ipoglicemie, ho iniziato a fissarmi obiettivi semplici. Ad esempio, mi sono prefissato una settimana per passare dal 30% al 4% del tempo al di sotto dell’obiettivo. Per fare questo, ho abbassato le mie dosi di insulina durante i pasti e ho smesso di correggere l’iperglicemia con troppa anticipazione.

Oggi ho raramente l’ipoglicemia … ora ho qualche iperglicemia da segnalare.

Ma questa è un’altra storia!

WRITTEN BY Nina Tousch , POSTED 04/15/21, UPDATED 04/15/21

Creatrice della webzine Le Diabète Enchaîné e @diabetopole, Assitente di Social Media per Beyond Type 1 Fr.